Здоровье и долголетие

Содержание

Здоровье и долголетие

Можно ли жить долго? Как долго? И в каком состоянии здоровья?

Исследования на тему долголетия выявили достаточно много людей на Земле, проживших в добром здравии более 100 лет. Более того, известны случаи долгожительства более 150 лет. В Китае жил некий Ли Цинъюнь, который родился в 1678 году, а умер в 1928, прожив 250 лет.

В дореволюционной России в каждом селе жили люди, перешагнувшие 100-летний рубеж.
Современные геронтологи считают, что нормальная продолжительность жизни людей – более 100 лет. А то, что большинство людей не доживает до этого срока, умирая от болезней, связано с неправильным образом жизни и отношением к себе и к миру.

В то же время можно и увеличить этот срок. Например, великие йоги могут, применяя особые практики, жить более 300 лет. Есть сведения о том, что на нашей Земле живут и бессмертные. Но сведения эти не документированы, естественно.

Долголетие, вторая зрелость.
Как жить после 60-ти?

Считается, что рост продолжительности жизни идёт за счёт того, что старики дольше живут. Однако, дело не в том, что дольше длится старость, а в том, что она позже начинается.
Раньше человеческую жизнь делили на молодость, зрелость и старость. Сейчас конец «зрелости» — это начало ещё одного этапа жизни. Можно назвать его второй зрелостью. Он совпадает с уходом на пенсию и продолжается до 80-85 лет. При здоровом образе жизни возможности человека остаются не хуже, а иногда и лучше, чем в молодости. Это самый качественный период, в котором есть жизненный опыт, здоровье и силы.

После 60 лет, человек свободен от социальных обязательств, у него есть время на новые увлечения и радости. И качество впечатлений превышает доступное неопытной юности или загруженной заботами зрелости.
А вот тому, как жить после окончания трудовой деятельности нас никто не учил!
Мы оказались в ситуации, когда выполнили жизненную программу прежних поколений: получили профессию, создали семью, сделали карьеру, построили дом или обрели квартиру, вырастили детей. Программа закончилась, а жизнь продолжается.

И как быть дальше? Всё повторять заново?
Продолжать трудиться, обеспечивая своих, взрослых уже, детей?
Согласиться на преждевременную старость, отказавшись от лучших лет жизни?

Вторая зрелость не просто продолжение первой. Она должна стать периодом гармоничной жизни, где присутствуют духовное развитие, забота о здоровье, самосовершенствование.

Как достичь долголетия? Как прожить долгую и активную жизнь?

Продолжительность жизни зависит от уровня жизненной энергии. К старости этот уровень понижается и когда энергия иссякает, наступает смерть. Всё, что можно здесь сделать, сводится к её сохранению и восполнению. Именно поэтому многие практики (такие как цигун, йога и др.) уделяют первостепенное внимание энергетическим процессам.

Рецепты здоровья и долголетия

Правильное питание, достаточная физическая активность (с обязательным сохранением гибкости позвоночника), положительные эмоции (устранить беспокойство, мудро относиться к событиям жизни), разнообразие впечатлений, в том числе экстремальных, дающих жизни яркость и интерес.
Позволяет сохранять жизненную энергию синхронизация с природными ритмами. Сон и активность, приём пищи должны быть согласованы с суточными и сезонными циклами. Например, зимой надо раньше ложиться спать и позже вставать по сравнению с летом (по Солнцу).
Ограничение в калориях – постоянное или на короткий срок – делает человека здоровее и запускает в организме процессы, которые увеличивают продолжительность жизни. Тоже и кратковременное голодание.

Путь к здоровью и долголетию

Нужна чёткая жизненная цель и понимание, для чего тебе долго жить, что ты с этим будешь делать.

Не сдавать позиции с возрастом, как обычно делают люди: «Что поделать – возраст» или «Ты уже не молодой, пора остепениться».

Не конфликтовать с миром – не будет впустую тратиться энергия. Мир постоянно меняется, необходимо меняться вместе с ним: менять свои привычки, мировоззрение, образ жизни (питание, общение, отношения). С возрастом человек становится консервативен, он не успевает за временем и остаётся в прошлом, нарастают противоречия с миром и неприятие перемен, от этого возникают болезни. Не хочешь стареть, продолжай развиваться.

Ещё одна причина старения – спешка. Чувство срочности, нехватки времени на все дела. Отсюда нетерпение (в отношении к себе и другим), раздражительность, склонность к соперничеству и враждебности к другим. Стремительный образ жизни влияет на семейную жизнь, на сон, аппетит и в итоге старит.

Читать еще:  Оборудование и постройки для кур: проектирование и строительство

Нас учат смотреть вперёд, планировать будущее, которому мы придаём слишком большое значение. Но, перенося сегодняшние проблемы в будущее, мы начинаем беспокоиться. Тревожность ослабляет сердце, постоянный стресс ускоряет старение. Беспокойство выводит тело из равновесия и выключает гены, отвечающие за здоровье. Эмоции выживания: неуверенность, сомнения, страхи, гнев, ощущение опасности, беспокойство, тревога, критика и осуждение, соперничество, враждебность, уныние, вина, стыд, подавленность и вожделение держат тело в режиме критической ситуации, заставляя его расходовать энергию впустую.

Позитивные эмоции – благодарность и признательность, напротив, увеличивают энергию тела.

Долгожители умеют справляться с трудностями. Им присущи: неторопливость, уверенность в себе, приспособляемость, независимость, активность, творчество, ощущение счастья, способность расслабляться, удовлетворённость, спокойствие, открытость, добросовестность, способность переносить разочарования.

Азбука долголетия – гармония в семье, особенно между мужем и женой. Кто не скупится на ласки и добрые слова, могут заметно увеличить продолжительность своей жизни, в отличие от тех, кто сдерживает свои положительные эмоции.

Правильная половая жизнь – одно из условий долголетия. Долгожители, как правило, семейные люди. Во «второй зрелости» на первое место выходит качество половой жизни, а не количество. Сексуальную энергию нужно направить на своё здоровье, на омоложение и творчество. Осознанно используемая, она может творить чудеса!

Считается, что важную роль в долголетии играет наследственность. Это так, при прочих равных условиях, тот, у кого в роду долгожители, проживёт дольше. Но, изменив условия, можно изменить и ситуацию.

Если у вас есть ко мне вопросы или же комментарии, пишите, пожалуйста, в группы в ОК или в ВК

Секреты долголетия

С екреты молодости и долголетия не перестают интересовать людей. Конечно, кому не хочется прожить долгую жизнь, при этом пребывая в добром здравии, и на протяжении всего пути иметь полный заряд сил?! Однако разведать эти секреты — дело непростое. Да и применить полученные знания могут, видимо, далеко не все. В чём же заключаются тайны молодости и долголетия? Кто владеет необходимым багажом знаний? Как и для чего секреты активного долголетия мы можем применить? — вот такие вопросы рассмотрим в этой статье, чтобы найти полезную информацию по животрепещущей теме.

Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся

Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению. Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы. Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром. Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.

Секреты активного долголетия

Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. И можно проще сказать — крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильная. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, гимнастика йога ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.

Отказ от всего негативного

Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.

В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:

  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • отрицательное мировоззрение;
  • влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).

Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду. Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится. Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы. Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив. Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье. Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора». С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах. Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом. Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Частично применить это на практике полезно многим.

Читать еще:  Разведение крупного рогатого скота (КРС): полезные советы

Секреты долголетия древних мудрецов

Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.

Вот несколько таких имён:

  • Паттабхи Джойс — прожил до 96 лет;
  • Индра Деви — прожила 103 года;
  • Йогананда Баба — дожил до 106 лет;
  • Шри Кришнамачарья — прожил 101 год.

Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет. Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе — хунза. Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.

Если изучить особенности всех известных или легендарных долгожителей, можно сделать вывод, что их секрет сохранения здоровья и долголетия кроется в образе жизни и особой ментальности. Эти люди не едят лишнего, не делают зла, не засоряют мысли дурными помыслами, живут размеренной активной жизнью, ставят перед собой благие цели. Мудрость, самообладание, благостность мыслей и помыслов — вот он, ключ к здоровью и совершенству!

Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях

Если подробно рассмотреть практический жизненный путь мудрецов и старцев, можно понять одну важную мысль. Те люди, которые выбирают для себя мировоззрение и образ жизни йоги, вовсе не стремятся продлить свою жизнь. Они не ставят своей целью прожить долго! Они заботятся о том, чтобы пройти свой путь правильно, заложить благостную энергию в последующие реинкарнации и не «наследить» в карму плохими делами и мыслями. Ведь по сути важно не то, сколько проживёт человек (каждому отмерен какой-то путь в конкретном воплощении), важно то, как человек проживает свою жизнь, какие поступки совершает, какие цели ставит и какими способами их достигает. Просто сделать свой путь длиннее — это пустое! Насытить свою жизнь красивым энергетическим рисунком — это значит заложить в будущие реинкарнации лучший «задел».

Йоги считают, что жизнь бесконечна. Душа человека меняет «сосуды» и каждый раз перевоплощается в том виде, который был заслужен предыдущей жизнью. Если кто-то живёт плохо, то возможно, он отдаёт кармические долги. Поэтому, заботясь о своём физическом здоровье, стоит, прежде всего, делать упор на духовную чистоту. Возможно, это и есть секрет долголетия.

Что говорят наука и медицина

В области науки точно так же многие учёные умы ищут «эликсир» здоровья и долголетия. Медики пытаются найти ответы на вопрос: почему кто-то живёт дольше, а кому даётся небольшой отрезок пути. Есть мнение, что найти рациональные ответы на эти вопросы не получится. Нет чёткого рецепта, который поможет растянуть свою жизнь на заданное количество лет. Но если говорить о сохранении здоровья тела физического, интересно отметить, что:

  • на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
  • продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
  • длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
  • на качество здоровья влияет ареал и время (период).

Учёные и медики также подтверждают ту мысль, что внутренний мир человека оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни. Наверняка многие слышали выражение: «Все болезни от нервов». Отчасти это действительно так — человек, пребывающий в нестабильном нервном состоянии, часто подвергающийся стрессам, не умеющий владеть своими эмоциями, редко может похвастать крепостью организма. Многие люди рано уходят из жизни из-за болезней сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта. Природа этих недугов нередко тесно связана с переживаниями, злобой, нервозностью. Существует мнение, что многие болезни аутоиммунной природы развиваются на фоне стрессов, нервных потрясений, расстройств.

Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение

Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.

Читать еще:  Обработка теплицы из поликарбоната весной: сроки, этапы, советы

Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма. Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле. Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого. Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.

Здоровье и долголетие человека

Здоровье и долголетие человека, эти два понятия взаимосвязаны друг с другом и очень сильно переплетены между собой.

Наверное, каждому человеку желают ежегодно в день его рождения, прожить до ста лет и увидеть правнуков. Но, реально ли дожить до такого преклонного возраста и как это сделать, человек редко задается вопросом. Ведь возраст в количестве одного века ассоциируется с дряхлостью и немощностью.

Так ли это, и как дожить до старости, будучи бодрым и здоровым, будет сегодня разложено по полочкам.

С чего начинается долголетие?

Наследственность – немаловажный фактор, влияющий на продолжительность и качество человеческой жизни. Можно подробнее разузнать у бабушек и дедушек о предках рода. Будет полезная информация о предрасположенности к болезням. Если в роду были долгожители, это дает приятный прогноз на долгий век. Ну а если нет, появляется повод для более бережного отношения к своему здоровью.

Влияние физического здоровья на продолжительность жизни


Несомненно, при активном образе жизни шансы на счастливую старость с правнуками увеличиваются. Стоит ли говорить, что мода на правильное питание, спортивные занятия, косметологические процедуры и другие подобные занятия положительно влияют на состояние духа и тела.

Если тело – это оболочка души, которая отвечает за старение или наоборот молодость, то его необходимо постоянно поддерживать в прекрасном состоянии.

Психологический настрой – очень нужный помощник в вопросе долголетия

Давно не секрет, что стрессы и депрессии подрывают и здоровье, и настрой на какие-то положительные прогнозы в своей жизни. Сейчас очень распространены методики по работе с подсознанием.

Есть мнение, что там заложены наши программы и установки, например, на счастливое замужество или раннюю смерть, если такое имело место быть в вашей семье. Уже и медицина не отрицает, что позитивное мышление имеет сильное влияние на весь организм в целом.

Любовь – важнейшая составляющая здоровья и долголетия

Ведь если есть семья, любимый человек и потомство, мотивации подольше пожить становится больше. Не лишним будет испытать на себе эту теорию, если задаться целью, вместе состариться со своей второй половинкой.

Постановка целей — важный пункт в секрете долголетия

Говорят, человек умирает не от старости, а от скуки. Если ставить себе задачи, цели, стремиться к исполнению мечты, самореализации, то вероятность продлить жизнь увеличивается. Мозг, отвечающий за все жизненные процессы в организме, всегда будет в тонусе при таком раскладе.
Комплексно подходить к вопросу долголетия или выбирать какие-то определенные методы для поддержания стержня жизни, решает, конечно же, каждый сам.

Клуб здоровья и долголетия Алексея Маматова

Очень сильно в вопросах здоровья и его влияния на продолжительность жизни продвинулся известный мануальный терапевт, остеопат, целитель Алексей Маматов.

Вот уже более 5 лет работает «Клуб Здоровья и Долголетия А. Маматова» . На сегодняшний день в него вступило более шестидесяти тысяч человек. Он объединяет людей, которые работают над своим здоровьем. Вступить в данный клуб может любой желающий в независимости от места проживания, пола, возраста.

Алексей Маматов уверен, что доказано отзывами участников клуба и его учениками, что практически со всеми заболеваниями человек может справиться сам, без врачей и дорогостоящих лекарств, главное обладать необходимыми знаниями и каждый день трудится над своим здоровьем.

Дорогие читатели у Вас есть уникальная возможность получить «источник здоровья» вступив в «Клуб Здоровья и Долголетия А. Маматова» .

После оформления подписки Вы сразу получите полезнейшие статьи и доступ к урокам по оздоровлению всех органов и систем, материалы по омоложению и обретению жизненной энергии. Вы познакомитесь с большим количеств практик и различных незаслуженно забытых направлений:

  1. Медицина восточных врачевателей и северных шаманов,

Кроме этого, Вы получите уникальную возможность принимать участие в бесплатных онлайн-тренингах А. Маматова, которые постоянно проводятся только лишь для участников участников «Клуба Здоровья и Долголетия А. Маматова» .

Вступить в «Клуб Здоровья и Долголетия А. Маматова»

Источники:

http://astrabis.ru/dif/zdorovie-i-dolgoletie.php
http://www.oum.ru/literature/zdorovje/sekrety-dolgoletiya/
http://formula-success.ru/zdorove/zdorove-i-dolgoletie-cheloveka.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector