Советы по верховой езде на лошади для начинающих

Верховая езда на грациозном животном может подарить море позитивных эмоций. Людям, которым хотя бы раз в жизни посчастливилось оседлать коня, отмечают, что этот зверь несет невероятно положительную энергетику.

Взаимодействие с добрыми и умными четвероногими хорошо сказывается не только на физическом, но и на душевном состоянии людей. Если присутствует желание покататься на лошади, необходимо понять все нюансы верховой езды. Чтобы владеть этими навыками, достаточно регулярно проходить обучение в специальных школах, в которых опытные инструкторы всегда всему обучат.

Польза верховой езды

Верховая езда на лошади одинаково полезна для людей любого возраста. Конные прогулки помогают держать мышечный тонус в норме, благоприятно сказываются на скелетной мускулатуре, тренируют вестибулярный аппарат, снимают стресс и напряжение и т.д. Верховая езда благотворно влияет на дыхательную и кровеносную систему, предотвращает многие заболевания. Единственным противопоказанием к общению с лошадью служит индивидуальное проявление аллергии или обострение хронического заболевания.

Верховая езда эффективно позволяет сбросить лишний вес и приобрести более утончённую фигуру. Пассивная работы большинства группы мышц во время конной прогулки способствует не только физическому укреплению, но и сжиганию калорий.

Также верховая езда полезна при ряде гинекологических заболеваний – улучшается кровообращение в области малого таза, укрепляются мышцы живота.

Положительный эффект от занятий верховой ездой на организм неоценим. Регулярные занятия предотвращают риск возникновения психических расстройств и физических заболеваний. Во время общения с животным человек становится чувствительнее, а конные прогулки неизменно способствуют снятию напряжения и расслаблению.

Обучение верховой езде можно начинать с 3-х летнего возраста, разумеется, под тщательным присмотром и контролем взрослого. В период 10-12 лет ребёнок уже приобретает чувство ответственности и способен полностью осознавать процесс общения с животным.

Самостоятельные тренировки

Научиться ездить на лошади можно и без тренера. Главное — в первую очередь прочитать соответствующую литературу, чтоб выучить все теоретические моменты. Главные правила для человека, который ездит на лошади, — это удобная одежда, в которой всадник комфортно себя чувствует и травматизм сведен к минимуму. Не стоит забывать про защитный шлем и наколенники во время первых занятий.

После выезда верхом на манеж нужно проанализировать движение впереди и позади едущих всадников. Важно придерживаться езды левым плечом, что подразумевает движение навстречу, чтобы люди проходили друг возле друга левыми плечами. Если не знаете, как вас станут объезжать, лучше немного приостановить животное и пропустить другого всадника, со временем вы наберетесь опыта и сможете свободно понимать, с какой стороны вас собираются обходить. Правила передвижения на конях включают в себя соблюдение дистанции: это очень важный момент для тех, кто ездит на конях впервые. Оптимальное расстояние — от 2-х м.

В идеале должно быть видно нижнюю часть конечностей впереди идущего животного. Если решено тренироваться на одном манеже со спортсменами, необходимо сначала научиться входить в повороты, причем делать это очень быстро. Для любого конного клуба характерны свои требования и правила, которые нужно изучить заранее.