Как выработать правильную посадку

Понятие «посадка всадника» часто истолковывают неверно, ибо важно в конечном счете не положение конечностей, как это обычно считают, а то, как всадник

1. держится в седле, сохраняя равновесие;

2. сидит на лошади, расслабив мускулы;

3. умеет входить в ритм движения лошади.

Правильная посадка у того, кто овладел этими тремя элементами, сидит хорошо и красиво, что в свою очередь позволяет ему правильно воздействовать на лошадь.

Представление о так называемой классической, идеальной посадке толкает начинающего всадника на путь формального подражания «идеалу», что приносит только вред.

Разные всадники сидят в седле по-разному. Можно, конечно, многому научиться, глядя на других, поскольку же любое изображение правильной посадки или ее описание невольно заставляет новичков подражать ей, то тренер будет не прав, требуя от начинающего всадника точного копирования такого «классического» положения в седле. Это неизбежно приведет к скованности, что еще хуже. Вопрос: «Как всаднику научиться правильно сидеть в седле?» — чрезвычайно важен. Он не прост, и на него не ответишь в нескольких словах. Как и на другие два вопроса, которые так часто задают начинающие: «Правильно я сижу?» и «Какие ошибки я еще делаю?». Как ни странно, но на два последних вопроса каждый всадник должен ответить сам. Только он один может судить о том, правильно ли он сидит в седле и научился ли поддерживать контакт с лошадью. Но все это при условии, что сам начинающий всадник понимает, о чем идет речь и что заключают в себе понятия: равновесие, расслабление мышц и вхождение в ритм движения лошади.

Рис. 1. Различные виды посадки

Сидя в седле, всадник не должен принимать неестественную позу, а положение его конечностей определяется видом воздействия, которое он собирается оказать на лошадь. Поэтому не так важно положение рук, как весь комплекс возможного воздействия на лошадь — поводьями, шенкелями и корпусом всадника.

Польза верховой езды

Катание на лошади полезно людям любого возраста. Врачи рекомендуют конные прогулки тем, кто страдает заболеваниями дыхательной и нервной системы, а также людям, перенесшим инфаркт. Рассмотрим, как воздействует на организм верховая езда:

приводит в тонус все группы мышц;
улучшает осанку;
тренирует вестибулярный аппарат;
улучшает кровообращение;
снимает стресс и напряжение, избавляет от депрессии;
развивает уверенность в себе.

Внимание! Противопоказано заниматься верховой ездой при обострении хронических заболеваний, при аллергии на перхоть лошадей, астме. Дети до 14 лет должны принести инструктору справку от педиатра о том, что состояние здоровья позволяет заниматься конным спортом.

Какая экипировка нужна для верховой езды

Когда будете выбирать свой первый клуб для верховой езды, обязательно заранее поинтересуйтесь, можно ли взять напрокат амуницию для всадника и что входит в комплект. Для комфортной и безопасной поездки вам понадобится:

Высокая обувь с гладкой подошвой и каблуком около 2 см. В идеале — сапоги или высокие ботинки. Главное, чтобы был защищен голеностоп, а подошва не проскальзывала в стремя. Можно использовать спортивную обувь в комплекте с крагами, но подошва кроссовок не должна быть ребристой, иначе она будет цепляться за стремя, что опасно при падении.

Плотные эластичные бриджи, леггинсы или галифе. Правильно выбранные брюки плотно облегают ногу, не мешают движениям и не ерзают при трении о седло. Лучше, если они будут из натуральной ткани. Джинсы подойдут при соблюдении двух условий: стрейч ткань и короткая верховая прогулка. Эластичность нужна, чтобы вы могли свободно поднять ногу до уровня стремени, когда залезаете на лошадь. А при длительной или интенсивной езде в джинсах вы рискуете растереть ноги и ягодицы. В классических брюках для верховой езды отсутствует внутренний шов — они облегают ногу как вторая кожа и не натирают.

Перчатки. В зависимости от времени года используют кожаные или тонкие трикотажные перчатки. Особенно актуален этот аксессуар для дам — он не только защитит от трения об повод, но и спасет маникюр.

Шлем. Никто не собирается заранее падать с лошади, но обезопасить себя от нелепой случайности не помешает. Лошадь — живое существо, она иногда пугается, если её, например, укусит пчела. Если лошадь отпрыгнет, а вы останетесь, шлем спасёт от травмы. Шлем можно взять напрокат в любом клубе, главное — не забудьте сказать об этом.

На фото идеальный комплект экипировки. Но для пробной поездки можно надеть старые зимние или резиновые сапоги, леггинсы или трико и любые перчатки — подойдут даже строительные, если подберете нужный размер

Этапы спешивания! Или как слезть с лошади.

Научиться спешиваться тоже очень важно. Не пытайтесь подражать бесчисленным ковбоям и индейцам, перекидывая ногу вперед седла. Если лошадь поднимает голову, то вас в лучшем случае отбросит назад, или, в худшем, испугавшаяся лошадь прыгнет или понесет, и все закончится плачевно.

Обязательно выньте обе ноги из стремян, нагнитесь вперед и перекиньте правую ногу сзади седла. Само собой разумеется, необходимо проверять, свободно ли место вашего приземления от посторонних объектов.

1) Готовясь к спешиванию, выньте обе ноги из стремян и переложите оба повода и хлыст в левую руку.

2) Положите обе руки на переднюю луку седла или на шею лошади. Нагнитесь вперед.

3) Теперь перебросьте правую ногу через спину лошади.

4) Отведите левую ногу назад и слегка в сторону навстречу правой ноге, которая теперь движется вдоль левого бока лошади. Поддерживайте свое тело, ухватившись руками за седло.

5) Спрыгните на землю одновременно обеими ногами. Согните ноги в коленях, чтобы смягчить удар.

6) Выпрямитесь и подтяните стремена, перебросьте поводья через голову лошади.

Теперь можно отвести ее в конюшню.

Как спят лошади: мифы и правда читать здесь . С кем дружат лошади читать здесь . Юмор: лошудзин или лимузинская лошадь читать здесь .

Присоединяйтесь группу в контакте Horse club и вы узнаете много интересного из жизни лошадок и их хозяев.